明天，我们将迎来二十四节气之一的冬至。此时养生的要点应在“藏”字上下功夫，要注意收敛神气，防止过度开泄，保持肺气清肃。

《黄帝内经》说：“早卧晚起，必待日光。”的意思是说，冬季气候寒冷，是万物生机潜伏闭藏的季节，此时正是人体养藏的最佳时刻，应注意保护阳气，养精蓄锐。在冬季，保证多余的睡眠时间是非常重要的。

很多地方冬至都有必吃的美食，我们在这天会喝上一碗热腾腾的羊肉汤温暖整个冬天，而北方水饺、潮汕汤圆、东南麻糍、台州擂圆、合肥南瓜饼、宁波番薯汤果、江南米饭、苏州酿酒等，这些都有特殊的含义和寓意。

总的原则，就是通过调理饮食，安养形体，让一年的劳作得到恢复，同时又要考虑到阳气初生这一特点，温养阳气，让阳气在体内得到滋养、巩固。

这个时节多吃些桂圆、桑葚、人参等调养佳品，都是不错的选择。

冬至以后天寒地冻，水冰地坼，人们户外活动减少，暖身营养固然重要，但是这时候经络气血容易阻滞不通，饮食中还要注意通达气血。

老百姓都知道一句话“冬吃萝卜夏吃姜”，冬天为什么要吃萝卜？萝卜是理气的，很多消化不良、腑气不通的人，吃点萝卜，放个屁，就舒服了，这就是萝卜的理气通滞作用。冬至有的地方习俗是要吃萝卜，就是用萝卜的通达作用，让气血不至于凝滞在体内变生疾病。

萝卜、玫瑰花、藏红花等都是冬至通达常用品。

《易经》云：“冬至阳生。”在冬至这一天，阴极阳生，人体内阳气蓬勃生发，最易吸收外来的营养，而发挥其滋补功效。我们在冬至这天为大家准备了著名的“十全大补双凤煲”！内含人参、茯苓、白术、黄芪、川芎、当归等 10种药材共同熬制。