《立夏》陆游

赤帜插城扉，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，熟练试单衣。

立夏交节时间为每年公历5月05－07日，此时北斗星的斗柄指向东南方，太阳黄经达45°。

《历书》：“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”

立夏，是表示万物进入旺季生长的一个重要节气。立夏后，日照增加，逐渐升温，

雷雨增多，农作物进入了茁壮成长阶段。

立夏起源

立夏这个节气在战国末年就已经确立了，预示着季节的转换，为一年四季之夏季开始的日子。

实际上，若按气候学的标准，日平均气温稳定升达22℃以上为夏季开始，

“立夏”前后，我国只有福州到南岭一线以南地区是真正的“绿树浓阴夏日长，

楼台倒影入池塘”的夏季，而东北和西北的部分地区这时则刚刚进入春季，

全国大部分地区平均气温在18～20℃上下，正是“百般红紫斗芳菲”的仲春和暮春季节。

立夏养生

《素问·四气调神大论》曰：“夏三月，此谓蕃秀；天地气交，万物华实”。

夏三月是指从立夏到立秋前，包括立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑六个节气。

立夏、小满在农历四月前后，称之为孟夏（夏之初），天气渐热，植物繁盛，

此季节有利于心脏的生理活动，人在与节气相交之时故应顺之。

所以，在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

养生菜：荷叶凤脯、鱼腥草拌莴笋、桂圆粥

来源：辉腾锡勒黄花沟草原旅游区、网络